В статье представлены упражнения для тренировки ног и пресса, которые можно выполнять дома. Для ног предлагается 3 упражнения, включая подъем ноги вверх, вывод ноги вперед и сгибание-разгибание ног. Для пресса предлагается 2 упражнения, включая разведение и сведение ног и сгибание-разгибание ног с опусканием коленей к груди.